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多喝水健康 饮水不足对身体造成七大伤害
2016-3-27 0:00:00

人体70%都是水,一旦身体缺水,身体各个部位都可能罢工,感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是,身体会留下各种线索,暗示需要补水了。下面一起来看看,到底是哪些线索提示我们要喝水了。

  1、 身体易疲惫

  缺水易导致血液流量下降,内运送氧气量减少,削弱肌肉与神经功能,更容易产生疲劳感。

  2、皮肤干燥

  病变脱水可使皮肤排出的毒素减少,并使皮肤变得更加脆弱,易出现各种皮肤病变,包括皮炎和银屑病,以及提早出现的皱纹、干燥、老化等。

  3、易损害肝脏

  体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外,因此缺水的时候肝脏压力较大,易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致。

  4、易导致心脑血管疾病

  脱水会造成血液黏稠,影响血液循环,人容易感觉到恶心、头晕和心悸,引发多种心脑血管疾病。脱水是有些心律失常的最重要原因,当血容量降低时,能够导致人体产生胸闷、心悸、头昏、乏力等症状。

  5、肠道排毒不畅

  身体缺水易导致消化液不足,影响食物的吸收与消化。人体消化需要大量水分,如果缺水,食物易在肠道内聚集,导致身体衰老。

  6、易导致肾结石

  摄入水分不足时,排尿次数减少,尿酸过浓,肾脏发炎,无法将钙质及时排出体外,造成钙质沉淀,久之形成结石。

  7、易患关节炎

  软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液,连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号,容易导致关节炎。


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