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三伏天防暑多喝水
2019-7-5 0:00:00

这段时间,三伏天依然成为大伙们茶余饭后的热点话题。什么事三伏天?三伏天出现在小暑和立秋之间,一年中气温较高并且潮湿、闷热的日子。三伏天果然热力十足,南方大部地区的高温天气已持续“坐庄”多日。自7月以来,南方大部地区连续出现高温天气,上海、杭州的气温均打破历史高值;长沙已连续21天日较高气温超过35℃。由于未来其他天气系统较弱,南方的高温天气还将持续一段时日。专家提醒,要注意防暑降温,调整好心情,应对酷热天气。

  那么防暑的重中之重当然是要多喝水了。那么该怎么喝水,怎样喝水才科学呢?下面就随小编来了解怎样科学喝水,喝出健康。白开水不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水较好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。

  很多人往往在口渴时才想起喝水,其实当人感到口渴想要喝水的时候,身体内失水已经达到2%了,这时身体的有些功能开始处于下降状态,例如,肾脏为了保护身体内其他器官不至于过度缺少影响到脏器功能,自动减少尿的排出,从而出现尿少的现象;由于条件反射和信号传递不畅,神经系统出现功能下降,导致疲乏、头痛等症状。

       小编 提倡喝弱碱性水,也就是PH值7.1-7.9的天然水。时尚女性爱吃水果、蔬菜,也是因为这些物质在体内自然代谢会形成碱性物质。实际上,水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”,水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收,起到维护体液平衡的作用。其次,水温较好低于体温,温度大约20至25℃左右。


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