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科学的“饮水观”
2019-5-13 0:00:00

据科学家研究,最健康的饮水法是3·3·3健康饮水法,即:
(1)一天3杯水,以500~700毫升为适量。
(2)一天以喝3次为宜。早晨起来空腹时来一杯,下午3点钟吃点心时喝一杯,晚上睡前30~60分钟时喝一杯。
(3)饮水时间每次约3分钟最好。可以一边品尝着水的味道,一边沉住气花上3分钟来喝。事实证明,这种3·3·3健康饮水法不仅可以预防肥胖,还能收到戒烟的效果。
此外,自来水厂进行水处理时,都有加氯消毒的程序。虽然水中余氯都需经过检测,但专家建议,家庭在饮用自来水时,须煮沸后,再打开壶盖子、关小火继续烧3~5分钟,这样可促使“余氯”及一些有害的物质蒸发掉。


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